博猫游戏开户

2020年就像一列奋力前行的列车,虽然经历了暂停、重启,但最终冲破寒冬,驶向春天。
2020年充满了不确定,不断在改变,改变计划、改变行程……但是总有那么一群人,在变化中有所坚持,坚持的是日行万步、坚持的是在万步网上记录博猫生活……
2020年,万步网特设立五大奖项,感谢朋友们的勇敢坚持,感谢朋友们的一路相伴!2021,让我们携手,再次起航!

规  则:

各项排行榜成绩第一名的万步网会员(5名)

奖  品:

TW513小脚丫博猫、荣誉证书、100健康币、荣誉游戏(个人中心展示)

获奖人员:

冯庆华、LBGDUT、张勇ls、李仲田t云wbyy、冯庆华

规  则:

除去各项年度达人奖,入选2020年度评选的万步网会员。(20名)

奖  品:

荣誉证书、万步健康币100、荣誉游戏(个人中心展示)

健康与您相伴!

奖品发送说明

1.所有入选本年度人物评选会员,请与2021年2月1日——2021年3月1日之间查看万步系统消息,请按照模板要求提交奖品邮寄地址及联系方式到万步网工作邮箱。未按照模板要求提交信息或逾期未发送邮寄信息,视为自动放弃,不再补发。

2.奖品统一发送。

查看万步系统消息方法>>
*奖品以实物为准
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冯庆华
白淑容
陈海
天天走走好
博猫良
万步率:99.97%
万步率:99.74%
万步率:99.86%
万步率:100%
万步率:99.94%
连续万步天数:3505
连续万步天数:3486
连续万步天数:3474
连续万步天数:3460
连续万步天数:3458
万步总天数:3516
万步总天数:3489
万步总天数:3485
万步总天数:3460
万步总天数:3458

<年度博猫达人>

截止到2021年1月7日,连续万步天数大于3457天,万步总天数大于3457天,总万步率大于99.6%。

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05
LBGDUT
云wbyy杨虎
杨正斌k云南WBYY
JKWD张书志
山东陈红梅wbyy
108688 健康能量
91148 健康能量
90392健康能量
74102 健康能量
63645 健康能量

<年度农场主>

截止到2021年1月7日,
农场能量值排名前五名。

01
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张勇ls
重庆麻兰WBYY
李仲田t云wbyy
湖南蒋益周WBYY
邵立忠wbyy赣5
25篇
23篇
7篇
4篇
4篇

<年度精华笔记贡献达人>

2020年入选万步网精华文章前5名的万步网会员。

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日行万步消乡愁—李仲田t云wbyy
2020年7月30日万步有约,谢谢你入驻我心—周彩霞WBYY甘5
静静的开,静静的走—韩丹w
成功挑战第十届十万步博猫—李仲田t云wbyy
骨纹—博猫故事—李仲田t云wbyy
阅读(1012)
阅读(876)
阅读(548)
阅读(154)
阅读(114)
赞(43)
赞(34)
赞(28)
赞(37)
赞(44)

<最受欢迎作品博主>

2020年万步网笔记点赞和阅读量综合成绩前5名。计算公式:作品点赞*70%+作品阅读量*30%

<年度好习惯践行者>

截止到2021年1月7日万步网往期采访会员综合成绩前5名。计算公式:连续万步天数*70%+万步总天数*30%

冯庆华
博猫良
边疆
万步峰
田苏民
除了日行万步的积累,冯庆华连续万步行天数的纪录也在不断刷新,目前在……
“我连续万步已经1040天,除了出差,基本每周六都去奥森公园博猫!现在……
边疆常年在玉渊潭公园博猫,无论冬夏,风雨无阻。他对未来的生活规划包……
黄昏已至,我牵着另一半的手一起走着、想着。到了这个年龄已经没有了“且……
有人总说:已经晚了。实际上,“现在”就是最恰当的时候。对一个真正有追……
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疫情防护常态化,居家锻炼不能少。
侧向收腹提膝
具体锻炼部位:腹部
动 作 步 骤:

1、身体自然站立,重心落于右脚,右手叉腰;左脚脚尖点地,左肩抬高,左手伸展至头顶上方,感受左侧腹肌的拉伸;

2、提左膝,同时将左肩往下压,用左手肘触碰左膝;稍作停顿,还原至起始状态;

3、一侧完成后换另一侧进行。

动作发力部位:

感受腹部及腿部肌肉的发力。

动 作 要 点:

1、收紧腹部核心,侧向提膝。

2、感受腹部及腿部肌肉的发力。

慢速跳绳
具体锻炼部位:颈部、肩部、上臂、胸部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿、足部
动 作 步 骤:

1、身体自然站立,大臂贴近身体两侧,两手向外打开,双肩放松,身体保持正直,双脚并拢,收紧腹肌;

2、两手在体侧做划圆动作,双脚跟随向上跳动。

动作发力部位:

感受全身的发力。

动 作 要 点:

前脚掌落地,落地要轻盈。

半蹲左右跳
具体锻炼部位:臀部、大腿、小腿
动 作 步 骤:

1、身体自然站立,双脚分开与肩同宽;

2、屈膝慢慢蹲下至大腿平行于地面,将左脚向右平移一步,左脚落地的同时,右脚向右平移一步,右脚落地时,利用半蹲时大腿和臀部的肌肉弹性跳起,只有起跳的瞬间发力,手臂配合向下摆;

3、落地时主动下蹲缓冲,减少对关节的冲击;

4、下落时吸气,跳起时呼气。

动作发力部位:

感受臀部和大腿前侧的发力。

动 作 要 点:

1、落地时前脚掌先着地,膝关节快速弯曲下蹲进行缓冲;
2、起跳的瞬间发力,膝盖和脚尖保持同一方向。

下载万步健康App,走博猫处方,实现有目的、有计划和科学地锻炼。
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